Cleats e peças para pedais

Escolher os seus cleats para pedais

O cleat é a verdadeira peça de desgaste do sistema de pedalagem. Deforma-se, escorrega e acaba por se soltar sozinho ou por deixar de se soltar. É preciso substituí-lo muito mais vezes do que os pedais — e é o cleat, não o pedal, que determina a posição do pé.

Escolhe-se pelo sistema, não pela marca da bicicleta

• Look Keo : Keo Grip e Keo Grip 2, com zonas antiderrapantes. O antigo Delta ainda existe para os pedais anteriores a 2000.
• Shimano SPD-SL : SM-SH10, SH11 e SH12.
• Time : I-Clic, Xpresso e X-Pro usam o mesmo cleat, em versão fixa ou flutuante.
• Wahoo Speedplay : o cleat contém o mecanismo, daí o preço mais elevado e o papel central. Duas tensões à escolha.
• Favero : os sensores Assioma usam o corpo Look Keo ou Shimano SPD-SL, consoante a versão, pelo que requerem o cleat correspondente.

O código de cores da liberdade angular

• Shimano : vermelho SM-SH10 = 0°, azul SM-SH12 = 2°, amarelo SM-SH11 = 6°.
• Look Keo Grip : preto = 0°, cinzento = 4,5°, vermelho = 9°.
• Time : Fixed 0° ou Float 5°.
• Este código aplica-se dentro da mesma marca : não há uma norma comum, e o vermelho não significa a mesma coisa na Look e na Shimano.

Quando substituir

Assim que o pé começar a mover-se lateralmente sem que a tensão tenha sido alterada, o desencaixe se tornar difícil ou imprevisível, ou as marcas de desgaste moldadas no cleat desaparecerem. Conte com uma a duas vezes por ano com uso regular — mais vezes se caminhar frequentemente com eles. Substitua os dois cleats ao mesmo tempo e marque a posição do antigo com um marcador antes de desapertar os parafusos.

Os acessórios desta categoria

• Os protetores de cleats (Look Keo Cover, Shimano SM-SH45) encaixam-se para poder caminhar sem danificar o cleat. É a forma mais simples de duplicar a sua vida útil.
• Os espaçadores de elevação (Shimano SM-SH20) e os espaçadores para solas planas compensam uma sola que não assenta bem no cleat e ajustam a altura de apoio.
• Oadaptador SM-SH41 permite montar um cleat SPD de 2 furos numa sola com três furos.
• Os kits de lâminas Look Keo Blade alteram a tensão de desencaixe: são uma peça do pedal, não um cleat, mas encontram-se nesta categoria.

O ajuste

Posição para a frente ou para trás, posição lateral e ângulo de rotação: os três são ajustáveis e determinam a posição do joelho. Um recuo mal ajustado do cleat pode causar dores no tendão de Aquiles ou na parte da frente do joelho. Ajuste aos poucos, uma volta de cada vez, nunca tudo de uma vez.

Para ir mais longe: Como ajustar os pedais de encaixe da bicicleta de estrada

Ver também: Pedais de estrada · Medidores de potência para estrada · Selins para bicicleta de estrada