Como escolher o seu creme ou óleo?

O ciclismo, em todas as suas formas, implica um empenhamento físico - maior ou menor - por parte do ciclista. A intensidade e o empenho do ciclista podem variar em função do seu perfil, do seu nível, do seu potencial e dos seus objectivos.

Mas há soluções para todos, especialmente para aqueles que se dedicam de corpo e alma aos treinos e às corridas - e é disso que se trata. cremes, óleos e outros tratamentos - concebidos para prevenir ou aliviar a dor associada ao exercício.

DE QUE CUIDADOS NECESSITA PARA ANDAR DE BICICLETA?

Existem vários tipos de cuidados disponíveis para ciclistas e praticantes de BTT. Alguns, como os cremes de camurça, são específicos para o ciclismo, enquanto outros têm uma utilização mais geral, como as pomadas e óleos musculares e os géis calmantes, que podem ser utilizados por um vasto leque de desportistas.

Eis os diferentes tipos de cuidados disponíveis para os ciclistas:

• Creme de camurça
• Cremes anti-coceira
• Óleos/cremes energizantes e aquecedores
• Géis reparadores
• Cremes de relaxamento
• Produtos de limpeza

Estes diferentes produtos foram concebidos para serem utilizados antes do exercício, para prevenir a dor, ou depois, para aliviar as partes do corpo irritadas, doridas ou cansadas.

Cuidados pré-exercício

Os creme de camurça são os produtos de manutenção mais conhecidos do ciclismo. São formulados para prevenir as dores no selim, o sobreaquecimento e as irritações. Antes de um passeio, recomenda-se a aplicação de um pouco de creme na zona do selim. Estes cremes são antimicrobianos, fungicidas e bactericidas. Alguns são especificamente formulados para mulheres.

Visite cremes anti-fricção têm um objetivo semelhante: evitar as assaduras nas partes mais sensíveis e expostas do corpo. São utilizados pelos ciclistas, como por qualquer outro desportista, em especial os corredores de longa distância, para reduzir e aliviar a fricção na parte interna das coxas ou dos pés e evitar as assaduras e as bolhas.

Visitar óleos e cremes musculares energizantes podem ser utilizados pelos desportistas como aquecimento antes de um esforço prolongado. Úteis para prevenir lesões, estes produtos são formulados para despertar os músculos para o esforço, estimular a circulação sanguínea e melhorar a oxigenação das fibras. A sua utilização como massagem pré-corrida é particularmente recomendada para saídas com tempo frio.

Cuidados pós-exercício

Os géis reparadores podem ser aplicados nas zonas do corpo que ficaram irritadas após um longo passeio.
Muito agradáveis e calmantes, aliviam a dor localmente e refrescam a pele danificada.

O ccremes de descontração e cremes tonificantes são úteis para a recuperação após um esforço longo e intenso. Aplicados no âmbito de uma massagem prolongada, ajudam a relaxar os músculos das coxas e dos gémeos.

Os produtos de limpeza - géis de duche ou produtos de limpeza para as mãos - são produtos de cuidados gerais que podem ser utilizados em diversas ocasiões: depois do desporto, de uma longa sessão de mecânica de bicicleta...

QUAIS OS CRITÉRIOS A TER EM CONTA?

Para além dos seus efeitos benéficos de aquecimento, suavização e recuperação, alguns óleos e cremes de massagem são formulados para serem resistentes à água. Assim, é aconselhável utilizá-los antes de saídas à chuva, pois as suas propriedades manter-se-ão intactas.

Saiba também que alguns destes tratamentos são feitos à base de substâncias naturais, com extractos de plantas tonificantes e energizantes.

Por último, é obviamente muito importante seguir as instruções do fabricante para uma utilização óptima destes tratamentos. Estas instruções especificam exatamente como aplicar estes cremes (tipo, duração da massagem).