Como é que escolho o meu sensor de potência?

Nos anos 90, o transdutor de potência revolucionou o treino de ciclismo. Esta ferramenta de medição do desempenho recolhe, processa e fornece uma grande quantidade de dados precisos e fiáveis de grande valor, tanto para o competidor como para o seu treinador. Tornou-se, assim, uma ferramenta essencial para quem quer otimizar o seu treino, melhorar o seu desempenho e atingir os seus objectivos. Aqui ficam algumas dicas para o ajudar a orientar-se!

O que é que o ciclista ganha com isso?

Visitar sensor de potência oferece a oportunidade de se avaliar numa vasta gama de testes: velocidade, força-velocidade, Ensaios de Wingate e PMA... Estes dados são utilizados para determinar as zonas de intensidade e adaptar o programa de treino. Desta forma, é possível efetuar sessões específicas com maior precisão e verificar a sua qualidade e resultados.

O sensor de potência também se revela precioso para competição porque permite aos ciclistas gerir melhor os seus esforços ao longo da corrida, durante os ataques, as fugas ou os contra-relógios. A recolha de dados durante a corrida permite analisar o desempenho ao mais ínfimo pormenor. E, como os desempenhos obtidos em competição são muitas vezes os melhores, podem ser utilizados para ajustar o programa de treino.

Qual é a vantagem em relação ao cardio?

A principal vantagem do sensor de potência é permitir-lhe monitorizar o seu desempenho.muitos condicionalismos externos que têm um impacto direto na frequência cardíaca de um atleta: calor, stress, fadiga, hidratação, nutrição, altitude, etc. Estas influências são difíceis de quantificar e, consequentemente, a qualidade do treino pode ser posta em causa.

A potência é uma medida bruta e objetiva que nenhum fator externo pode influenciar. A informação sobre a frequência cardíaca é, no entanto, útil e complementar para o treinador e para o acompanhamento da evolução do atleta.

Como funciona um sensor de potência?

Potência (W) = Binário (N.m) x Velocidade angular

Os sensores de potência baseiam a sua tecnologia no princípio da extensometria, ou seja, a medição da deformação. A potência mecânica é medida através da extensómetros. Graças à deformação constante destas peças calibradas, o sistema mede o binário de força (em N.m).

A medição da velocidade angular depende do componente no qual o sensor de potência está integrado. Para uma pedaleira ou pedais, por exemplo, corresponde à cadência de pedalada, enquanto que para um cubo corresponde à velocidade de rotação da roda traseira.

No que respeita à transmissão de dados, a maior parte dos sensores de potência são compatíveis com computadores que possuem o seguinte protocolo de transmissão de dados ANT+ e/ou Bluetooth de baixa energia (BLE). Algumas marcas também oferecem aplicações compatíveis para outros dispositivos (por exemplo, smartphones ou tablets).

Tipos de sensores de potência

O medidor de potência permite-lhe avaliar-se em relação a toda uma série de testes: velocidade, força-velocidade, testes de Wingate e PMA, etc. Atualmente, é possível encontrar um sensor de potência em praticamente qualquer componente da bicicleta: cubo, pedaleiracranks, pedaise coroas. Cada um tem as suas próprias vantagens e desvantagens:

Medição da manivela (apenas um lado)

Vendido como uma das ofertas mais acessíveis, é de notar que, quando o sensor de potência está presente apenas na manivela esquerda, o sistema faz um compromisso e pode revelar-se menos preciso em certos casos.

Pode haver uma diferença na potência gerada por cada perna. Uma perna pode ser mais forte ou mais cansada do que a outra (por exemplo, uma relação 48/52%) e vice-versa, e este fenómeno pode aumentar com a fadiga. Esta relação pode também variar em função do tipo de esforço (plano/subida) e mesmo da cadência.

Um sensor que mede apenas a perna esquerda obtém o valor final multiplicando a medida obtida por dois e, por conseguinte, não tem em conta estas possíveis variações. Por outro lado, este sistema é muito compatível e muito fácil de instalar.

Medição na pedaleira (ou nas rodas dentadas)

Este é o tipo mais difundido e aprovado atualmente no mercado, mas é também geralmente o mais caro.

Este tipo de transdutor de potência mede a força perto do ponto de pressão, o que constitui uma vantagem. Os modelos estão em constante evolução para melhorar a conceção, a compatibilidade, o peso dos componentes, a otimização da energia e a durabilidade.

Existe também um produto híbrido no mercado: o sistema é integrado diretamente nas coroas, o que lhe permite manter o seu próprio pedaleiro (apenas compacto) a um preço muito competitivo.

Medição no cubo

O sensor de potência situado no cubo da roda traseira é um dos primeiros a ser validado cientificamente. É muito útil quando se utilizam várias bicicletas. É muito fácil de transferir de uma bicicleta para outra. As equipas e os comités adoptaram-no amplamente para avaliar o potencial dos seus ciclistas.

Esta vantagem pode tornar-se um constrangimento se utilizar vários perfis de roda durante os treinos e as corridas.

Medição nos pedais

Este tipo de sensor de potência tem várias vantagens. Em primeiro lugar, a medição é efectuada o mais próximo possível da potência desenvolvida pelo ciclista. Em segundo lugar, este sistema permite efetuar uma medição separada para cada perna (esquerda/direita). A medição dissociada permite igualmente uma análise muito pormenorizada do ciclo de pedalagem. Pode então trabalhar a sua pedalada e melhorar a sua técnica. Além disso, uma vez que o sensor está localizado no eixo do pedal, é fácil e rápido mudar de pedal de uma bicicleta para outra, pelo que é ideal para atletas que possuem várias bicicletas.

Bluetooth, ANT+... Qual é o protocolo que deve escolher?

A escolha do protocolo não é uma decisão que deva ser tomada de ânimo leve.

L'ANT+ é um protocolo aberto. Isto significa que está acessível a todos os fabricantes. É por isso que se tornou um padrão e está disponível em quase todos os sensores de potência. Este protocolo continua a ser aperfeiçoado e oferece agora ligações mais rápidas e um consumo de energia optimizado.

O Bluetooth (BLE) está a tornar-se cada vez mais popular e está disponível em vários sensores de potência. Oferece mais possibilidades em termos de transmissão de dados e a taxa de transferência é mais rápida.

Desde 2015, está disponível um chip de dupla emissão (ANT+ e BLE) em alguns sensores de potência, o que lhe permite uma compatibilidade total. A escolha depende dos seus acessórios: computador, smartphone, cinto de cardio, etc.

Qual é o medidor de potência ideal para mim?

Apoiada pela experiência das nossas equipas, a nossa gama é composta pelos melhores transdutores de potência do mercado. Cada modelo foi concebido para responder a necessidades e expectativas diferentes.

Para fazer a escolha certa, aconselhamo-lo a ter em conta todos os critérios seguintes: orçamento, frequência e tipo de utilização, número e tipo de bicicletas que possui e o equipamento que utiliza.