O ciclismo e o BTT não são desportos muito extenuantes quando praticados a baixa intensidade, mas exercem uma pressão constante sobre as articulações e os músculos da perna. É por isso que, para alguns ciclistas com articulações fracas, pode ser útil usar ortóteses para um melhor apoio.
PORQUÊ USAR UMA ORTÓTESE NUMA BICICLETA DE MONTANHA?
O objetivo de uma ortótese é apoiar uma articulação ou um segmento muscular enfraquecido. Assume a forma de uma membrana a ser colocada sobre a parte do corpo a aliviar, incorporando elementos estabilizadores mais ou menos rígidos. A ortótese apoia assim o segmento corporal que dela necessita, mantendo-o mais firme. Pode, portanto, ser útil na fase de reabilitação, para apoiar melhor o movimento de uma articulação lesionada após uma entorse ou deslocação. De uma forma mais geral, é utilizada para apoiar um joelho enfraquecido, devido a uma hiperlaxidez ligamentar ou a uma instabilidade patelar recorrente.
Na prática, uma joelheira pode ser utilizada por um ciclista em fase de reabilitação ou por um entusiasta que pretenda poder pedalar a uma boa intensidade apesar da fragilidade da articulação. Uma joelheira também pode ser usada por ciclistas de montanha durante sessões intensivas para reduzir o risco de recorrência da lesão.
Embora se fale muitas vezes do joelho, porque é a articulação que é submetida a uma maior tensão durante a prática do ciclismo, existem obviamente ortóteses para todas as articulações periféricas, como o tornozelo ou o cotovelo, que também podem ser submetidas a um teste severo, especialmente durante a prática do BTT. Algumas ortóteses também se centram na zona da tíbia, para aliviar as dores de tipo periostite.
QUAIS OS CRITÉRIOS A TER EM CONTA?
A escolha da ortótese depende do grau de lesão e do apoio necessário.
Para o joelho, por exemplo, existem diferentes tipos de ortóteses, desde uma simples membrana que aplica uma compressão medida e um apoio ligeiro, até à proteção definitiva mais rígida, que inclui uma abertura patelar. É oferecida uma solução intermédia, com articulações de silicone diretamente integradas no tecido, que promovem o apoio das articulações.
As ortóteses são geralmente feitas de um material respirável, como o neopreno perfurado.
Os sistemas de fixação podem variar. Algumas ortóteses utilizam simplesmente elásticos e bandas adesivas em cada extremidade; outros modelos podem apresentar tiras de velcro facilmente ajustáveis.
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