Como deve vestir a parte superior do corpo para andar no inverno, seja em estrada ou em bicicleta de montanha?

Porquê renunciar à sua paixão durante o inverno? Escolhendo o vestuário adequado, pode pedalar confortavelmente no frio e no mau tempo, seja em estrada ou em bicicleta de montanha. Eis alguns conselhos para evitar o ciclismo de inverno!

CARACTERÍSTICAS DO VESTUÁRIO DE INVERNO PARA A PARTE SUPERIOR DO CORPO

• Três camadas: roupa interior técnica (por outras palavras, colete), fatos de banho, casaco ;
• Materiais e tecnologias : Lã merino, poliéster, polipropileno, membranas técnicas.

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O SISTEMA DE TRÊS CAMADAS

O princípio geral das três camadas

Andar de bicicleta no inverno significa enfrentar o frio, a chuva e o vento, por vezes todos ao mesmo tempo! Para se manter quente e seco sem sufocar, é necessário adaptar o seu vestuário à intensidade do esforço e à atividade desportiva que vai praticar. De facto, sentir frio ao andar de bicicleta não depende apenas do tempo. A intensidade da atividade também deve ser tida em conta.

Há dois princípios básicos que garantem o conforto: proteger as extremidades (cabeça, mãos, pés) e usar vestuário de proteção. três camadas na parte superior do corpo: a roupa interior técnicaa camisola e um casaco. Estas três camadas absorvem a humidade e protegem o ciclista das intempéries.

A primeira camada

A primeira camada é um roupa interior técnica ou colete. De mangas compridas no inverno, é usado junto à pele e ajustado para cumprir a sua função. A função desta roupa interior é manter o ciclista seco no inverno. absorver a transpiração. Consoante o material e a membrana utilizados, também pode proporcionar apenas calor ou calor e proteção contra o vento.

A segunda camada

A segunda camada camisola usado como segunda camada desempenha um papel puramente térmico: esta camada isola do frio exterior e retém o calor produzido pelo corpo. Em função das condições, se não for necessária uma terceira camada, esta camisola pode funcionar como camada exterior. Pode ser equipada com uma gola polar, tiras reflectoras e bolsos. O seu corte é suficientemente longo para cobrir os rins e é resistente à abrasão e aos rasgões.

A terceira camada

Por fim, a terceira camada é um casaco. Também ele é justo e respirável para completar um conjunto eficaz e eliminar a humidade. Os pormenores de design variam de modelo para modelo: forro interior, gola, comprimento das costas, aberturas nas axilas, bolsos, fechos forrados e impermeáveis, capuz amovível ou não, cores vivas... Consoante a membrana e o tecido, um casaco pode ser muito compacto, dobrando-se numa bola e pesando apenas 200 gramas, ou mais grosso e volumoso.

MATERIAIS E TECNOLOGIAS

Comecemos por dizer que o algodão deve ser eliminado de qualquer peça de vestuário: retém a humidade e acaba por arrefecer o corpo, exatamente o oposto do nosso objetivo. Os materiais mais frequentemente utilizados são :

- O Lã Merino A lã merino: utilizada apenas na confeção de roupa interior, retém bem o calor do corpo e tem a grande vantagem de ser naturalmente anti-odor e de canalizar a transpiração. Embora seja agradável de usar, não é o tecido mais resistente devido à sua flexibilidade.

- Polipropileno Leve, anti-transpirante e de secagem rápida, afasta a transpiração do corpo e é resistente às lavagens repetidas na máquina. Encontra-se quase exclusivamente na roupa interior técnica.

- Poliamida Este tecido tem excelentes propriedades de absorção da humidade e de secagem. Frequentemente utilizado em combinação com elastano, garante um toque suave e molda-se perfeitamente à forma do corpo para uma total liberdade de movimentos. Este material pode ser encontrado tanto em roupa interior como em fatos de banho.

- Poliéster Um pouco menos respirável do que a poliamida e um pouco mais sensível aos odores, o poliéster é, em contrapartida, mais robusto, o que o torna uma fibra ideal para camisolas e casacos.

- Por fim, é possível encontrar diferentes tipos de poliéster, principalmente em casacos. membranas técnicas que oferecem proteção contra o vento, a humidade e/ou a chuva. As membranas Windstopper® (para o vento) e Gore-Tex® (para a chuva e o vento) são as mais utilizadas, embora muitos fabricantes tenham também as suas próprias membranas. Estas podem ser combinadas com um forro de lã de espessura variável para acrescentar proteção térmica.

QUE VESTUÁRIO DEVO ESCOLHER PARA A PARTE SUPERIOR DO MEU CORPO NO INVERNO?

Como pode ver, o conceito de três camadas tem um objetivo específico: evacuar a humidade do interior para o exterior. Os ciclistas mantêm-se secos e quentes, ao mesmo tempo que se protegem das intempéries (frio, vento, chuva). Mas este conceito deve ser adaptado à disciplina escolhida e, sobretudo, à intensidade da atividade.

Caminhadas

Um conjunto de três camadas com uma forte ênfase no conforto térmico será perfeito para um caminhante com um ritmo calmo. Quanto à escolha do casaco, este deve ser feito de um tecido robusto para resistir à fricção das alças da mochila.

Todo-o-terreno

Um ciclista que treina em Cross-Country com picos de intensidade elevados é aconselhado a não escolher vestuário demasiado quente, ou mesmo a optar por um sistema de duas camadas (roupa interior e camisola ou roupa interior e casaco, consoante as condições climáticas e as caraterísticas dos produtos), sob pena de produzir uma transpiração abundante que já não pode ser evacuada, mesmo pelos tecidos mais técnicos.

Todo-o-terreno

Para as actividades de todo-o-terreno, um conjunto composto por uma roupa interior eficaz contra o vento e que assegure uma boa evacuação da transpiração e uma camisola térmica não demasiado espessa permite passar as fases de escalada com todo o conforto. Um casaco tão quente como sólido fornecerá o calor necessário para que a descida seja um prazer.

Enduro

O equipamento será bastante semelhante ao utilizado para uma saída All-Mountain, mas com uma ênfase ainda maior na respirabilidade e na liberdade de movimentos, com membranas técnicas que combinam calor e leveza, e tecidos elásticos nas quatro direcções.

DH / Freeride

Em Freeride e DH, o frio provém principalmente da velocidade e do vento. Pode manter a sua camisola habitual e complementá-la com uma camisola interior térmica e corta-vento de manga comprida e um casaco corta-vento relativamente leve, de modo a não impedir a sua liberdade de movimentos e de condução. Entre duas corridas, uma camisola e/ou um casaco quente mantê-lo-á confortável e manterá os seus níveis de energia para a corrida seguinte.

Estrada

Na estrada, tanto no verão como no inverno, a aerodinâmica e a liberdade de movimentos são procuradas com peças de vestuário com um corte particularmente justo para limitar a resistência ao vento. Em todos os casos, a roupa interior técnica segue o mais possível a forma do corpo para desempenhar o seu papel a 100%. É também essencial ter em conta o aumento da temperatura corporal à medida que o esforço aumenta, por isso não se preocupe com a sensação de frio nos primeiros minutos da sua saída.

Gravel e Cyclocross

Em Cascalhoé preferível uma peça de vestuário confortável e técnica que o proteja do vento e da humidade. Dependendo da duração da saída e da intensidade do esforço, pode optar por um sistema de duas camadas, como no Cross-Country. E, tal como no ciclismo de estrada, é preferível um vestuário que fique relativamente próximo do corpo para não impedir os movimentos, mas com uma ênfase extra na robustez para suportar as passagens pela floresta.